Aromaterapia para ayudarte a dejar de fumar. Iniciativas día mundial sin tabaco.

 

Nuestro cuerpo con el día a día va a acumulando, desechos, grasas y toxinas. El cuerpo humano

tiene la capacidad de depurarse solo pero de vez en cuando necesita una ayudita.

Tras las recientes navidades, ahora, es un momento ideal para plantearnos un plan detox. Estoy

segura que el que más o el que menos ha cometido excesos, dulces, marisco, alcohol,...

Y… ¿Qué es un plan detox?. Bueno llamarlo “plan detox” tal vez es un poco osado por mi parte,

pero serían las acciones que llevemos a cabo para ayudar a mejorar las vías naturales de

detoxificación de nuestro cuerpo (sobre todo hígado). Liberando atascos y reduciendo los niveles de

tóxicos del cuerpo. En resumen, una puesta a punto antes de empezar el viaje del año nuevo.

El cuerpo también nos manda señales de socorro, pidiendo ayuda. ¿Reconoces alguna de estas?

• 
  Hinchazón, estreñimiento.
• Cansancio.

• Digestiones pesadas.

• Mal aliento, olor corporal fuerte.

• Mal humor, cambios de humor.

• Reflujo, acidez gástrica.

• Cabello frágil y apagado.

Si esa lista de síntomas te resulta familiar va siendo hora de poner en marcha un plan detox.

Por supuesto no hay un plan detox universal que sirva para todo el mundo, ni todos los planes tienen

porqué durar lo mismo. Te voy a contar algunas acciones que se pueden llevar a cabo pero si quieres

que busquemos uno perfecto para ti, ven a la farmacia y pregúntanos.

Una cosa importante y que si tienen en común todos los planes detox, es beber MUCHA agua (al

menos litro y medio al día), hacer algo de deporte (quien dice deporte dice... salir a caminar, al

menos), descanso y muchas veces ayuda el contacto con la naturaleza (respirara aire limpio y

renovar el aire de los pulmones).

Algunas de las acciones más habituales para conseguir una depuración rápida serían

principalmente:

1. Hacer cambios temporales en alimentación:

Eliminar, al menos temporalmente, alimentos que todavía atasquen más el sistema depurativo de nuestro cuerpo como, alimentos procesados, azúcar, grasas, y proteínas de difícil digestión. Y añadir alimentos que nos ayuden a eliminar o mejorar ese sistema de depuración. Alimentos ricos en fibra como kiwis o ciruelas, vegetales de hojas verdes (espinacas, acelgas,...) o alimentos colagogos como la alcachofa o el cardo.

2. Bebidas que ayudan a limpiar nuestro sistema depurativo:

Hay una corriente actual que consta de añadir batidos detox a

nuestra dieta. Hay que seguir evitando los alimentos que nos

perjudican, pero añadimos los beneficiosos a través de batidos,

smoothies e infusiones.

3. Complementos alimenticios:

Hay productos en farmacia, la mayoría de ellos de origen

vegetal, procesados y mezclados listos para ayudarnos a

mejorar el sistema depurativo de nuestro cuerpo. Cada

persona y cada caso es distinto, pero existen en ampollas,

sobres, pastillas, por variedad no será. Gracias a estos

complementos podemos conseguir un plan detox de una

forma sencilla y complementarlo con los puntos anteriores.

Detoxificarte significa darle a tu cuerpo la posibilidad de trabajar en las mejores condiciones.

Normalmente tras un periodo detox te sientes de mejor humor, con mejores digestiones, con un

sistema inmune más fuerte y siendo capaz de controlar un poco mejor la ansiedad por la comida.

¿Quieres saber más? Ven y te informaremos.